Nichtsdestotrotz sind alle Informationen, die hier geteilt werden, allgemeiner Natur und dienen der Aufklärung über das Thema. Nur ein Arzt, der die Möglichkeit hat, Ihre Gesundheit auf der Grundlage Ihrer Krankengeschichte und anderer Faktoren zu untersuchen und zu beurteilen, ist der beste Ansprechpartner für Ihre speziellen Bedürfnisse und Anforderungen in jedem Bereich. Sprechen Sie also immer mit ihm, bevor Sie Entscheidungen über Ihre Gesundheit treffen.
Möchten Sie sich von Ihrer hormonellen Verhütung verabschieden, haben aber Angst, dass Ihre Hormone zu einem großen "Ozeanbecken " voller Gezeiten werden? Hier sind Sie richtig.
Es kann sehr einschüchternd sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Sicherheitsnetz loswerden, das Ihre natürlichen Hormonschwankungen über Monate oder sogar Jahre hinweg in Schach gehalten hat. Es ist schwer vorherzusagen, wie Ihr Körper reagieren wird und wie Ihr natürlicher Hormonhaushalt nach dem Absetzen der Pille aussehen wird. Keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, den Übergang zu erleichtern und den Körper dabei zu unterstützen, sein eigenes natürliches hormonelles Gleichgewicht wiederzufinden. Hier ist Ihr Leitfaden zum Absetzen von HAK, je nachdem, welche Hormone Sie hatten, bevor Sie es eingenommen haben.
In jedem der folgenden Abschnitte können Sie alle Empfehlungen vollständig befolgen (was wir Ihnen sogar empfehlen würden), aber um es einfacher zu machen, haben wir sie aufgegliedert, damit Sie Ihre Prioritäten setzen können.
Wenn also ....
- Sie vor der Einnahme leichte oder fast keine hormonellen Schwankungen hatten:
Zuallererst: geben Sie es nicht zu, schon gar nicht anderen Frauen gegenüber! :))) Die meisten von ihnen werden Sie beneiden. Es kann sein, dass Sie eine gewisse Abgeschlagenheit oder leichte Ängste verspüren, wenn Ihr Körper seine tägliche Dosis an synthetischem Östrogen abgibt, aber es wird Ihnen wahrscheinlich gut gehen. Wenn Sie Ihren Körper dazu ermutigen, wieder mit dem Eisprung zu beginnen und sein eigenes natürliches Progesteron zu produzieren, können Sie schlechte Laune und Ängste lindern und regelmäßige, symptomfreie Zyklen fördern. Damit Ihr Körper so schnell wie möglich einen Eisprung hat, sollten Sie darauf achten, dass Sie genügend Schlaf bekommen und Stress vermeiden. Versuchen Sie, die Belastungen einzuschränken, die Sie einschränken können, wie zum Beispiel übermäßigen Sport, Koffein und Alkohol. Achten Sie darauf, dass Sie viele gesunde, nährstoffreiche Lebensmittel essen und ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, hochwertigem Eiweiß und der richtigen Art von Kohlenhydraten in Ihre Ernährung aufnehmen. Halten Sie Ihren Vitamin- und Mineralstoffspiegel auf dem Niveau, das Sie benötigen, insbesondere Zink, Magnesium und Vitamin B6. Diese wichtigen Nährstoffe nähren die Eierstöcke und fördern den Eisprung.
- Sie vor der Einnahme von HAK problematische Haut und Akne hatten:
HAK unterdrückt die Talgproduktion und kann helfen, Akne in Schach zu halten, wenn Sie es einnehmen. In vielen Fällen hilft HAK nicht gegen Akne, sondern hat den gegenteiligen Effekt. Ihre Haut reagiert auf diese Unterdrückung mit einer noch stärkeren Hochregulierung der Talgproduktion, weshalb sich die Akne oft innerhalb von 3 bis 6 Monaten nach dem Absetzen der Pille verschlimmern kann. Wenn Sie zu dieser Kategorie von Frauen gehören, müssen Sie sich gründlich auf das Absetzen des HAK vorbereiten: erhöhen Sie Ihre Zinkzufuhr. Zink trägt zum Ausgleich des Testosteronspiegels bei und schützt Ihre Haut vor Androgenausbrüchen. Es ist auch ratsam, Milchprodukte und raffinierten Zucker aus Ihrer Ernährung zu reduzieren oder ganz zu streichen.
- Sie haben schon in jungen Jahren mit der HAK begonnen:
In der Pubertät können unsere Menstruationszyklen sehr unregelmäßig und widersprüchlich sein, aber mit der Zeit verstärkt sich die Kommunikation zwischen dem Gehirn und den Eierstöcken und die Zyklen werden regelmäßiger und widerstandsfähiger gegen Faktoren, die sie aus dem Gleichgewicht bringen können. Wenn Sie mit der HAK begonnen haben, bevor sich dieser Weg zu regelmäßigen Eisprungzyklen entwickeln konnte, kann es einige Zeit dauern, bis dies auch nach der Pille der Fall ist. Die besten Möglichkeiten, Ihren Körper in diesem Fall zu unterstützen, sind: das Auffüllen Ihrer Nährstoffspeicher. Wie wir im zweiten Teil dieser Serie beschrieben haben, ist bekannt, dass HAK eine ganze Reihe von essentiellen Nährstoffen entzieht, darunter B-Vitamine, Vitamin E, Zink, Selen, Magnesium und Vitamin C. Achten Sie also auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen gesunden Fetten und hochwertigem Eiweiß. Cholesterin und Aminosäuren sind die Bausteine für unsere Sexualhormone.
- Sie vor der Einnahme von HAK übermäßig schmerzhafte Zyklen hatten:
Wenn Ihre Zyklen vor der Einnahme von HAK schwer, krampfartig oder extrem schmerzhaft waren, müssen Sie versuchen, Ihren Östrogenspiegel und Ihren Östrogenstoffwechsel zu unterstützen, wenn Sie das Medikament absetzen. Das Östrogen, das wir nicht mehr brauchen, wird in der Leber verstoffwechselt und im Darm ausgeschieden. Es ist also sehr wichtig, dass jeder dieser Entgiftungswege gut funktioniert, damit die Hormone im Gleichgewicht bleiben. Vergewissern Sie sich: Sie essen viel Kreuzblütler-Gemüse (d.h. Brokkoli, Brokkoliröschen, Blumenkohl, Kohl, Grünkohl, Kohl, Radieschen, Bok Choy, Rosenkohl und Brunnenkresse). Essen Sie ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel, um eine gute Darmgesundheit und einen regelmäßigen Stuhlgang zu fördern. Trinken Sie viel Wasser, ein wesentlicher Aspekt aller Entgiftungskuren!
- Sie vor der Einnahme von HAK unregelmäßige Zyklen hatten:
Die HAK reguliert Ihren Zyklus nicht, sondern schaltet ihn ab und setzt einen neuen Zyklus in Gang. Wenn Sie vor der Einnahme von HAK unregelmäßige Perioden oder keine Periode hatten, ist es wahrscheinlich, dass das gleiche Problem auch nach dem Absetzen der Pille bestehen bleibt. In diesem Fall empfehlen wir, zunächst herauszufinden, warum es passiert ist, und mit einem Arzt nach der Ursache zu suchen. So unterstützen Sie Ihren Körper bei der Bildung regelmäßiger Zyklen: Achten Sie darauf, dass Sie ausreichend essen und ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, hochwertigem Eiweiß und der richtigen Art von Kohlenhydraten in Ihre Ernährung aufnehmen. Nehmen Sie Zink, Magnesium und Vitamin B6 zu sich, drei wichtige Nährstoffe, die die Eierstöcke nähren und den monatlichen Eisprung unterstützen.
Wenn Sie die Einnahme von HAK beenden, kommunizieren Ihr Gehirn und Ihre Eierstöcke möglicherweise für Tage, Monate und in manchen Fällen sogar Jahre nicht miteinander - stellen Sie sich darauf ein, dass es anfangs etwas unangenehm sein kann! Es kann sein, dass es auf dem Weg dorthin ein paar Probleme gibt, aber denken Sie daran, dass der Übergang vorübergehend und bis zu einem gewissen Grad unvermeidlich ist (es sei denn, Sie haben vor, für immer die Verhütungsmethode anzuwenden).
Denken Sie daran, dass jede Einnahme oder das Absetzen von HAK eindeutig von Ihrem Arzt genehmigt werden muss.
Sie können auch einen Termin mit unserer Gynäkologin vereinbaren, um sich über hormonelle Verhütung beraten zu lassen:
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Ivana Bartosova,
Marketing Manager des FRAIS Gesundheits- und Schönheitsinstituts
